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    <title>精河论坛 - 健身户外</title>
    <link>http://www.xjjh.gov.cn/showforum-19.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 精河论坛</copyright>
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    <pubDate>Thu, 20 Nov 2008 19:25:33 GMT</pubDate>
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      <title>七彩湾上看云天2</title>
      <description><![CDATA[1313云墨风紧1314七彩湾路急行军3]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-641.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>半部论语</author>
      <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 12:20:00 GMT</pubDate>
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      <title>驴行的快乐</title>
      <description><![CDATA[1301
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1307]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-637.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 19:50:00 GMT</pubDate>
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      <title>西域人活动公告：11月22日经典之旅 塔尔塔夏穿越怪石沟</title>
      <description><![CDATA[11月22日经典之旅 塔尔塔夏穿越怪石沟       行走的路上再大的沟壑都可以越过，而我们却收获了坚韧和勇气，当天边最后一颗星星落下，我们去扑捉着一幕幕自然万种风情的震撼，让心也随之跳跃起来。11月22日带你穿越亚洲最大怪石群落，博州唯一国家级AAAA景观，塔尔塔夏——怪石峪！一路的绝景是你常去怪石沟的主景区无法欣赏到的。
        一、注意事项：（重要声明，请仔细阅读全文）
    ]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-640.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 11:48:00 GMT</pubDate>
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      <title>美丽迷人的七彩湾之旅-1</title>
      <description><![CDATA[1312七彩湾雾后霁月2]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-626.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>半部论语</author>
      <pubDate>Thu, 13 Nov 2008 17:59:00 GMT</pubDate>
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      <title>身体是锻炼出来的，钢铁是锻造出来的！</title>
      <description><![CDATA[现在我们看一下电视上的购物广告吧，不运动，就能出汗，不运动，就能减肥，他们就是抓住有相当一部分人的思想，不想运动，还想拥有健康，那是绝对不可能的！生命在于运动，这是生命进化过程中的一个真理。很多人说自己忙，没有时间，那只是找个借口，如果想锻炼，时间还是能挤出来的，关键是你能不能下这个决心。也有些人觉得自己的身体健康，体重不超标，可是那也未必是健康，10月党工委搞徒步活动，不是大部分人的身体不舒服了]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-639.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>康乐健身会所</author>
      <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 11:27:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>康乐健身会所老师介绍</title>
      <description><![CDATA[666健身教练金刚667形体教练李桂如668跆拳道教练黄伟]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-378.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>康乐健身会所</author>
      <pubDate>Thu, 28 Aug 2008 21:03:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>康乐健身会所简介</title>
      <description><![CDATA[                                                 康乐健身会所
    康乐健身会所位于新合力市场北侧，面积280平米，于2008年1月1日开业，现有会员60人，最大年龄48岁，最小年龄5岁。
    康乐健身会所现有跑步机，健身车，平推训练器，斜上推训练器，深蹲训练器，腹肌训练器，健身单杠，健身双杠，健身哑铃等训练设备，还有一间80平米操房。]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-377.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>康乐健身会所</author>
      <pubDate>Thu, 28 Aug 2008 20:51:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美丽的库斯木奇克</title>
      <description><![CDATA[12601261125912601259]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-624.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Thu, 13 Nov 2008 14:31:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>壮美的狼巷迷谷</title>
      <description><![CDATA[1227
1228
1229
1230
1231]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-607.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Sun, 09 Nov 2008 14:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季户外运动如何加强营养</title>
      <description><![CDATA[冬季户外运动如何加强营养冬天是一年四季里最寒冷的季节，尤其是我国的北方地区，气温可低至零下二三十摄氏度。可是寒冷的空气并不能阻挡爱好户外运动的人们亲近大自然、挑战大自然的脚步，更何况只有在冬季里才能为冰雪运动爱好者提供难得的运动娱乐场所。 冬季户外健身不仅能够锻炼身体，而且能够锻炼意志品质，提高身体的耐寒能力，可谓好处良多。但是，由于环境温度的大幅度降低，会对人体新陈代谢产生一系列的影响，从而使人]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-623.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:36:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑行装备</title>
      <description><![CDATA[骑行装备一，骑行头盔  防撞，防止树枝击打，防止飞石击打，透气，提速，有帽檐的头盔还可以防晒。

二，骑行手套骑行手套会被很多人忽视，因为能认识到手套能保护腕关节的人不多。事实上，由于我们采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把的方式，这就让我们的腕关节长期处于非正常的紧张状态，对其神经和肌腱是有一定影响的，而骑行手套这个时候就可以能最大限度的缓解对腕关节的压迫。而对手掌的保护则主要体现在摔车时，，如]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-622.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:33:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外装备的几种主要设计思路</title>
      <description><![CDATA[户外装备的几种主要设计思路户外装备，小而轻是首要的要求，也是户外装备区别于日常同等功能用品的主要特质。除过小而轻以外，户外装备还要求：功能健全、性能稳定、操作简单和坚固耐用，由此产生了防水等方面的要求。

以号称南美第一户外品牌的Doite为例，它的产品在设计中因应上述要求，主要采用了以下几种思路：

1、组合，就是将两种以上功能的工具集成到一起，例如可变角手电。

2、变形。变形又分]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-621.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:32:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一些常用的爬山技巧</title>
      <description><![CDATA[一些常用的爬山技巧1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-620.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:30:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教你如何冻不死</title>
      <description><![CDATA[教你如何冻不死我国的东北、华北、西北地区，因气温低、雪期长、寒潮多和温差大，通常称为寒区。寒区遇险时的主要威胁是体温急剧下降，即低温症。作为一个现代人，你需要掌握寒冷气候中自救避险的基本知识。
1、低温症的预防与自救
低温症的预防措施主要是防止体热的大量散失，其次是提高肌体对寒冷的适应能力。具体方法有以下一些：
穿防寒服——防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-619.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:28:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外运动对服装的要求</title>
      <description><![CDATA[户外运动对服装的要求“户外运动”的英文为Outdoor sports， 它包括的内容广泛，从一般的郊游或徒步旅行(tracking)到登山，攀岩（Rock climbing）,山地自行车（MTB）以及漂流、滑翔（Parglinding）等。因此户外活动服装的种类和款式也多，如登山有专门的登山防风衣和背带裤，滑雪也有专门的连体滑雪衫。但根据这些衣服的功能大致可以把它们分为三类，即从内到外的三层，通常]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-618.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>123456</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 23:27:00 GMT</pubDate>
    </item>
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      <title>林海 雪域相辉映</title>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-617.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>jh1783</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2008 18:56:00 GMT</pubDate>
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      <title>组织 登山健身爱好者联谊会（俱乐部）</title>
      <description><![CDATA[A-A  创建模式   各自发挥优势资源  闪烁星星之火。。请先拟定 《2008年登山会员章程》，。。]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-145.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>半部论语</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jun 2008 16:20:00 GMT</pubDate>
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    <item>
      <title>西域人活动公告：11月15日探访天外来客—克孜加尔湖</title>
      <description><![CDATA[西域人活动公告：11月15日探访天外来客——克孜加尔湖      克孜加尔湖位于精河县东部110km的古尔图镇，属乌苏辖区。克孜加尔湖蒙语意为“漂亮的姑娘”，在那里碧波荡漾，锦鳞游泳，百鸟翔集。蓝天、绿草、黄沙、古树，勾勒出一幅绝好的塞外自然风光画卷，还能品尝清代贡品—柳花茶。http://img.blog.163.com/photo/-kOWOiIUm0k775c4wnLJZA==/536125]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-609.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2008 10:53:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西域人活动公告：美丽的克孜加尔</title>
      <description><![CDATA[美丽的克孜加尔]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-610.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>西域人户外用品</author>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2008 10:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[原创] 快乐！感受！释放</title>
      <description><![CDATA[快乐！感受！释放！
——我的徒步之旅有感
○   钱雪梅
    我已远离大自然很久了，心态也淡然，内心似乎只有工作、家庭，没有空间给自己，没有思考快乐的时间。
    一次晚餐，朋友介绍我参加徒步旅行，在朋友的牵线下，很荣幸我抢到了一个“坑位”，心也随着未来的旅行变得激荡。
    凌晨6时，我就急不可待的从梦中醒来，检查昨晚就准备好的装备，烧好开水，泡上玫瑰花、杭白菊、龙井，装好饼子]]></description>
      <link>http://www.xjjh.gov.cn/showtopic-587.aspx</link>
      <category>健身户外</category>
      <author>msj</author>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2008 16:40:00 GMT</pubDate>
    </item>
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