2026年高考进入最后冲刺阶段，为帮助高三学子缓解备考焦虑、增强应考信心，精河县高级中学精准聚焦高三学生需求，推出“自我赋能、专业减负、医疗护航、家校润心”四大举措，织密考前心理防护网，助力学子以阳光心态迎战高考。
自我赋能：巧筑“情绪优点树”，点亮自信微光
针对高三学生备考压力大、自我认同感易波动的特点，学校面向11个高三班级开展“情绪优点树”制作活动。525名学生以“树”为载体，认真梳理并记录下自身的学科优势、性格闪光点、备考以来的进步瞬间，贴上“我最棒”“相信自己”“稳住就能赢”等充满积极信念感的便签。一棵棵枝繁叶茂的“优点树”在教室悄然生长，不仅成为走廊里一道温暖的风景线，更让学生在具象化的梳理中，直观感知自身力量，成功将“考前焦虑”转化为“应考底气”，以更加昂扬的姿态迎接六月挑战。
专业减负：专家入校“开良方”，解锁减压密码
特邀国家二级心理咨询师马一戈老师走进校园，开展题为“你本来就很有力量”的高三专场考前心理赋能讲座。围绕压力识别、放松训练、心态调整、应试心理建设四大核心内容，结合高三学生的常见困扰，通过生动的案例分析、沉浸式互动体验，消除心理暗示及“身体扫描”练习等实用技巧，引导学生科学拆解压力，把“紧张感”转化为“专注力”，帮助学生在最后的冲刺阶段稳住心神、优化状态。
医疗护航：医校联动“常坐诊”，筑牢心理防线
深化医校合作机制，引入精河县人民医院心理科专业力量，建立常态化周三入校坐诊制度。心理医生定期驻校，为有需求的高三学子提供一对一心理咨询与危机干预服务，对学生的心理困扰做到早发现、早干预、早化解。这种“校内+校外”的专业联动模式，为备考关键期的学生提供了坚实的医疗保障，用专业力量为学子们的心理健康托底，让大家备考无后顾之忧。
家校润心：多维共振“聚能量”，共绘同心圆
坚持家校同频共振，一方面组织全体高三家长线上观看自治区“心陪伴共成长”心理健康家庭教育直播讲座，引导家长放下“期待焦虑”，掌握科学的亲子沟通技巧与考前陪伴策略，为孩子营造宽松和谐的家庭氛围；另一方面，组织高三学生集中观看励志电影《当幸福来敲门》，通过主人公跌宕起伏的奋斗史，激发学生直面挫折、坚守梦想的斗志。校园与家庭双向发力，共同构建起全方位的应考“能量场”，为学子注入持久的内心力量。
此次系列心理疏导活动，既缓解了高三学子的考前焦虑，更帮助他们积蓄了从容应考的心理能量。下一步，精河县教育系统将持续深化心理健康教育长效机制，把心理关怀融入日常，全程守护精河学子安心备考、自信赴考。
审核人：成洁霞
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