快乐养生操，健康老年人

为了丰富辖区老年人日常生活，10月17日，精河县精河镇和平社区石榴籽家园开展“关爱老年人 情暖夕阳 ‘益’起运动”老年健康养生保健操活动。

首先在老年健康养生保健操活动开始之前，由工作人员带领老年人们做一个热身小游戏抢板凳，活跃气氛，鼓励引导老年人积极运动起来。随后由健身达人温老师向老年人们强调运动的全面性和重要性，并带领大家“益”起运动，边讲解边示范全套拍打操的益效，如用掌拍打头部可以改善手脚发麻冰凉、腋下拍打疏通淋巴经络、甩手运动促进血液循环、经常拍打肚子有益消化等等。在温老师的指导下，老人们兴致高昂，伴随着欢快的节奏，大家围成一个同心圆，踏着律动十足的节拍，感觉经络通了，心情比较愉快，让身心更加轻松愉悦。

和平小区刘阿姨高兴地说：“整套保健操的动作做完，不仅感觉身体轻松了，在愉悦的氛围中学到健康保健操，还增进了我们老年人之间的交流和友情，这个活动太好了”。

通过此次学习健康养生保健操活动不仅普及了健康养生科普知识，提高了老年人的健康意识，促进老年人的身体健康，提高老年的生活质量，还有助于老年人树立健康的生活理念。

审核人：西尔娜依·吾甫哈斯木