精河县精河镇：开展“趣味健身•你我同乐”长者八段锦健身活动

生命在于运动，无论哪个年龄段，运动都是解压养生最好的方式。为推动老年人科学健身，有效提高老年人身体素质和健康水平，11月9日，精河县精河镇民政办、精河镇锦福社区联合精河县多彩阳光社会工作服务中心举办了八段锦健身活动，活动吸引了10余名老人参与。

活动伊始，指导老师张老师详细讲述八段锦的相关知识：八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。另外，此功法共为八段，每段一个动作。老人们认真聆听，并热情讨论。接下来，张老师进行实践教学，展示相关动作。整套动作柔和连绵、华丽流畅、有松有紧、动静相兼。

八段锦的运动量较小，尤其适合中老年人练习，它对中老年人的健康有很好的帮助，可通经活络、和气柔体、强体增智，对心脏健康也很有帮助，有利于呼吸系统的健康，适合各个年龄段人群、各种身体状况的人练习。本次活动从老年实际健身需求出发，引导形成健康良好的生活方式，提高身体素质，增进交流分享，同时也弘扬了敬老爱老精神。

审核人：西尔娜依·吾甫哈斯木