“舞”出精气神 “跃”动好时光 锦福社区的冬日时光因“舞”而暖

“挺胸、抬手、踏节拍……”12月3日，精河镇锦福社区二楼舞蹈室内，旋律轻快悠扬，学员们正跟随老师的示范舒展身体，翩然起舞。

本次活动特邀拥有二十余年舞蹈教学经验的精河县老年大学教务处主任尚红老师授课。面对学员舞蹈基础不一、年龄跨度较大的情况，尚红老师精心设计了从基础到进阶的分层教学方案。她从站姿、肢体协调性等基本功开始，将“提腕、转腰、点步”等核心动作逐一拆解，通过慢动作示范、分组练习与一对一指导，细致传授发力技巧和节奏要领。“手臂自然舒展，步伐紧跟鼓点，身体放松才能融入韵律。”在老师专业而耐心的引导下，学员们逐渐抛开拘谨，投入练习。舞蹈室里脚步声整齐起伏，欢声笑语不断。

“以前常待在家里，现在能和邻居一起跳舞，身体舒畅，朋友也多了！”居民郝占红一边擦汗一边笑着说。零基础的刘明荣在同伴帮助下渐渐跟上节奏，她感慨道：“跳完出身汗，腰腿都轻松了，和年轻人一起活动，自己也更有朝气了！”课堂上，大家互相交流动作、分享体会，原本陌生的邻里在舞步间悄然走近，安静的活动室化为了温情的交流空间。

培训尾声，尚红老师带领全体学员完整演绎了整支舞蹈。整齐的动作、饱满的精神，赢得现场阵阵掌声。此次舞蹈培训，不仅让居民们系统学习了舞蹈技巧，塑造了优雅身姿，更以舞为媒，搭建起邻里互动、情感联结的温暖平台，让居民在舞动中强健身心，在欢笑中深化情谊。

审核人：刘国亮