2022年高考、中考在即，为保障广大考生饮食安全，精河县市场监督管理局温馨提示，提醒广大考生注意食品安全，谨防食物中毒，以免贻误考试。

科学合理膳食。建议各位考生在考试期间尽量在学校食堂就餐或是居家用餐，注重均衡营养，菜肴清淡，少荤多素，不要偏食，切忌暴饮暴食，通过合理膳食补充身体所需的各类营养物质。

注意食品安全。考试期间居家饮食一定要注意生、熟分开，避免生、熟食品交叉污染，烹饪食品应烧熟煮透，尽量不食用生食产品；食用凉拌菜、各种卤肉、水产品时要注意新鲜、卫生，不购买和食用来历不明的可疑食品；尽量不食用容易导致身体不适的饭菜（如豆角、野生蘑菇、鲜黄花菜、青西红柿、发芽土豆等）。不建议考生考试期间食用隔夜饭菜；建议各位考生饮水以白开水为宜，不要用各类饮料代替饮水，不要喝太多冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。

切忌盲目“换食”。家长应参照考生平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择其爱吃的食物，改善烹调方法，使饭菜更加可口。考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

慎用保健食品。保健食品不能代替药品、普通食品，不要盲目食用保健食品。不要轻信各类形式的补脑、提高记忆力等保健品宣传，购买时仔细查看说明书，有些保健食品原料不适合考生使用，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量。

选择安全单位就餐。外出就餐时应选择悬挂有效《食品经营许可证》，就餐环境整洁的餐饮服务单位就餐，用餐后应索取并保留好消费票据。不要在路边餐饮摊点用餐，不向流动摊贩购买食品，不吃不洁食品、过期食品。

广大考生及家长凡发现有违反《中华人民共和国食品安全法》等法律法规的行为，应立即向县市场监管部门举报。如就餐出现不适，应尽快就医，保留病历和化验报告等相关资料，并及时拨打投诉举报电话“12315”，向精河县市场监督管理局进行投诉举报。

精河县市场监督管理局提醒广大考生在考试期间要合理饮食，注意劳逸结合，保持良好的睡眠和愉悦的心情，做好心理调节和放松，以最好的精神状态迎接考试。

预祝广大考生考试顺利、心想事成！

审核人：李民